HẠT CHIA LÀ GÌ?
Truyền thuyết về hạt Chia:
Hạt chia được con người trồng trọt và sử dụng từ 3500 TCN ở khu vực Nam Mỹ. Người Maya và Aztec là hai dân tộc đầu tiên khám phá ra những tác dụng tuyệt vời của hạt Chia. Người Maya coi hạt chia là một trong bốn tứ đại ngũ cốc ( bắp, lúa mạch, diêm mạch, Chia) và có vị trí quan trọng trong đời sống của họ.
Chia được chọn là vật phẩm tế thần linh trong văn hóa của người Maya. Các chiến binh khi chinh chiến trận mạc luôn mang theo hạt chia bên mình để duy trì sức bền trong những đợt hành quân dài ngày. Theo họ chỉ cần ăn một nắm hạt Chia là có đủ sức để đi bộ hàng chục cây số. Chia còn được sử dụng làm vật trao đổi trong mua bán thương nghiệp trong nền văn mình cổ đại này.
Hạt Chia đã từng có thời gian bị cấm trồng và sử dụng bởi người Tây Ban Nha khi họ xâm chiến châu lục này. Bởi vì Chia được coi là đại diện cho những văn hóa truyền thống của người dân nơi đây nên lệnh cấm được cho là để xóa đi những giá trị văn hóa. Tuy nhiên vẫn có những người âm thâm trồng và sử dụng để giống hạt này lưu giữ tận đến ngày nay.
Giai đoạn 1960-1980 Chia bắt đầu được chú trọng trồng trở lại. Giống cây này ngày càng được ưa chuộng và nhân giống ra các vùng khác trên thế giới. Ngày nay cây Chia được nhân rộng diện tích trồng trên những khu vực có kiểu khí hậu đặc trưng của vùng có vĩ độ 15 độ Nam như vùng Trung, Nam Mỹ và vùngTây Úc.
THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CỦA HẠT CHIA
Dựa trên thông tin dinh dưỡng ( Nutrition information) của hạt Chia có thể thấy Chia là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng hiếm có trong thế giới thực vật. Chia đặc biệt giàu Protein, Omega 3,6, Chất xơ và chứa hàm lượng cao các khoáng chất quan trọng như Canxi, Sắt,…Điều đó lý giải vì sao Chia có công dụng tuyệt vời như thế. Sau đây là một thống kê về hàm lượng dinh dưỡng của Chia
10 CÔNG DỤNG CỦA HẠT CHIA ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
1, Hạt Chia Giảm Cân Hiệu Quả.
Nguyên lý quan trọng số 1 trong giảm cân là nếu năng lượng nạp vào cơ thể > năng lượng cần thiêt thì bạn sẽ tăng cân và ngược lại. Mỗi người khác nhau có mức năng lượng cần thiết khác nhau.
Hạt chia có tác dụng giảm cân là vì nó giảm mức năng lượng nạp vào cơ thể. 100g hạt Chia chứa 37.5g chất Xơ nên Chia có khả năng hấp thụ lượng nước gấp 16 lần trọng lượng của nó. Nên khi ăn hay uống hạt Chia sẽ có cảm giác no lâu so với các thức ăn khác, không thèm ăn vặt nữa. Uống 1 ly nước hạt Chia bạn có thể no tới nửa ngày. Đây cũng là lý do tương tự giải thích các thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch lại có tác dụng giảm cân.
2, Hạt Chia rất tốt cho phụ nữ mang thai.
Trong giai đoạn thai kỳ, cơ thể người mẹ phải làm cả hai nhiệm vụ : nuôi dưỡng cơ thể của mình và cung cấp dinh dương cho sự phát triển của bào thai. Việc này dễ dẫn tới việc thiếu hụt các chất dinh dương cần thiết như protien, Canxi, vitamin, Omega 3-6,… làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bà bầu cũng như bào thai bên trong. Do đó, một chế độ ăn uống hợp lý cùng với khoảng 1 muỗng hạt Chia mỗi ngày có thể đảm bảo nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho bà bầu.
3, Hạt chia hỗ trợ phòng chống loãng xương hiệu quả.
Canxi là khoáng chất quan trọng trong việc hình thành các mô xương trong cơ thể. Việc thiếu hụt khoáng chất này dẫn tới tình trạng loãng xương và các bệnh lý về xương khớp, cột sống. Tùy theo độ tuổi nhu cầu Canxi là khác nhau.
* Trích nguồn https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-Consumer/
Chia có hàm lượng Canxi cao, cao gấp 3 lần sữa. 100g hạt Chia có 500mg Canxi. Do đó sử dụng hạt Chia hàng ngày đảm bảo cung cấp một lượng Canxi cho cơ thể bên cạnh các thức ăn khác. Sử dụng hạt Chia đặc biệt quan trọng với những người đang bị loãng xương hoặc có nguy cơ loãng xương cao. Một số biểu hiện của bệnh loãng xương là :
>>> Đau nhức, mỏi dọc các xương dài,đau nhức như châm chích toàn thân,đau tăng về đêm, nghỉ ngơi không hết.
>>> Đau cột sống, đau như thắt ngang cột sống hoặc lan sang một hoặc hai bên mạn sườn do kích thích các rễ thần kinh liên sườn. Đau cột sống thường kèm theo co cứng các cơ dọc cột sống gây đau, giật cơ khi thay đổi tư thế. Lúc nằm yên, người bệnh thường thấy dễ chịu hơn.
>>> Gù vẹo cột sống, giảm chiều cao so với lúc trẻ (do các đốt sống bị lún, xẹp hoặc bị gãy lún).
Nếu thấy cơ thể có các triệu chứng này nên chú ý bổ sung thêm Canxi trong bữa ăn hàng ngày nhé.
4, Hạt Chia rất tốt cho người ăn chay.
Với thực đơn là hoàn toàn là thực vật người ăn chay dễ bị thiếu hụt Protein, Canxi, sắt… đặc biệt là những người ăn trường chay. Việc bổ sung hạt Chia vào bữa ăn hàng ngày hoặc uống Chia với các thức uống giúp người ăn chay tránh việc thiếu hụt các chất này vừa đảm bảo được việc sử dụng thực vật trong khẩu phần ăn.
5, Hạt Chia tốt người mắc bệnh về tim mạch.
Chia có hàm lượng cao Omega-3,6 . Trong 100g hạt Chia chứa 19.3g Omega-3, 7,1g Omega 6. Omega-3-6 là tiền chất của DHA và EPA, là vi chât cơ thể không tự tổng hợp được mà phải bổ sung từ ngoài vào. Omega-3-6 có tính kháng viêm, làm giảm áp huyết, giảm sự kết tụ tiểu cầu và giảm những eicosanoids gây viêm. Ngoài ra, Omega-3-6 ngừa được chứng tim đập sai nhịp và làm cơ tim được quân bình,hạ cholesterol và triglyceride trong máu, ngừa hiện tượng máu bị đóng cục,nghẽn mạch vành và giúp điều hoà nhịp tim.
6, Hạt Chia là thực phẩm giúp bổ mắt
Tác dụng này có được cũng là do hàm lượng cao Omega-3. Omega -3 hỗ trợ mắt và thị lực rất tốt. Chúng giúp giảm khô mắt, giảm tình trạng mỏi mắt khi hoạt động quá nhiều, giảm nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng ( ARMD)
Một nhóm các nhà khoa học tại Mỹ đã thực nghiệm trên hai nhóm phụ nữ lớn tuổi, một nhóm bổ sung hạt chia đều đặn trong các bữa ăn hàng ngày, và một nhóm phụ nữ có chế độ ăn uống sinh hoạt bình thường, kết quả sau thời gian nghiên cứu, những phụ nữ dùng hạt chia đều đặn họ có thị lực tốt hơn hẳn, đồng thời ít bị suy giảm thị lực do tuổi tác
7, Hạt Chia là dinh dưỡng vàng cho não.
Hạt Chia được xem là nguồn Omega- 3 cao nhất trong tự nhiên. Omega-3 không chỉ tốt cho thị lực, tim mạch mà còn tác dụng rất tốt đôi với não. Omega-3 chứa DHA (Docosa Hexaenoic Acid ) là thành phần cấu tạo nên não người. Thành phần của não là chất béo trong đó DHA chiếm khoảng ¼ lượng chất béo này.
DHA chiếm tỉ lệ rất cao trong chất xám (tạo ra sự thông minh) của não và trong võng mạc (tổng chỉ huy sự nhìn của mắt). DHA tạo ra độ nhạy của các nơ-ron thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác. Axit béo Omega-3 giúp cho việc hình thành các nơ-ron thần kinh, vận chuyển gluco – dưỡng chất chính giúp cho quá trình hoạt động của não.
Một nghiên cứu tại Mỹ theo dõi trẻ từ lúc mới sinh đến 8-9 tuổi thấy trẻ được bú mẹ và ăn đủ DHA có chỉ số thông minh cao hơn 8,3 điểm so với trẻ bú sữa bò và không cung cấp đủ DHA. Trẻ em cần được cung cấp DHA ngay từ trong bụng mẹ, khi chào đời DHA tiếp tục được cung cấp bằng sữa mẹ. Đó là lý do vì sao các nhà khoa học vẫn khuyên nên nuôi con bằng sữa mẹ và họ cũng đúc kết thiên tài trong thế kỷ qua không uống sữa bò mà bú sữa mẹ tới 24 tháng tuổi.
8, Hạt chia tốt cho hệ tiêu hóa
Chất xơ trong hạt Chia gồm 80 % chất xơ không hòa tan và 20% là chất xơ hòa tàn. Chất xơ không hòa tan cơ thể không háp thụ được mà sẽ ra ngoài. Khi ở trong ruột non chúng giúp cho các men vi sinh trong ruột hoạt động hiệu quả hơn đồng thời lọc sạch các chất độc hại, cholestero bám dính trên thành ruột ra ngoài. Trẻ em và người lớn hay bị táo bón sử dụng Chia cũng rất hiệu quả.
9,Chia là kho vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Như đã nói ở trên Chia không chỉ giàu protein, canxi, omega 3-6 mà còn làm lượng cao các viatmin và khoáng chất khác như Vitamin E, Sắt, Photpho, Magie…. Chúng cần thiết cho cơ thể để tạo sự cân bằng tự nhiên cho các phản ứng sinh hóa học.
>>> tham khảo thêm công dụng của hạt chia ở video:
HƯỚNG DẪN CÁCH SỬ DỤNG HẠT CHIA
1, Liều lượng sử dụng hạt Chia
Nếu đọc các tài liệu về Chia ở cả Việt Nam hay trên thế giới bạn sẽ thấy không có một hướng dẫn cụ thể số lượng hạt Chia dùng mỗi ngày. Chia không phải là một loại thuốc và liều lượng sử dụng hạt Chia phụ thuộc vào tuổi, nhu cầu sử dụng của mỗi người.
- Người lớn có thể ăn từ 15-20gram( khoảng từ 2-3 muỗng canh ) hạt Chia mỗi ngày. Lượng Chia trên là đủ cung cấp Omega-3 cho cơ thể.
- Thanh Thiếu niên từ 10-18 tuổi có thể ăn tối đa 10g ( 2 muống hạt Chia) mỗi ngày.
- Trẻ em dưới 10 tuổi không nên ăn nhiều hơn một thìa hạt Chia mỗi ngày
- Người lớn sử dụng Chia để tốt cho sức khỏe tim mạch có thể dùng từ 20-30g hạt Chia mỗi ngày liên tục trong 3 tháng. Tuy nhiên nên xay Chia thành dạng bột nhỏ để hạn chế ảnh hưởng của Chia lên dạ dày và đường ruột.
- Người giảm cân sử dụng 15-20g hạt Chia mỗi ngày. Không nên lạm dụng dùng nhiều quá để giảm cân.
- Bà Bầu có nhu cầu sử dụng Omega-3 cao. Vì omega-3 ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển não, hệ thần kinh trung ương của não bé. Phụ nữ có thai được khuyên nên tiêu thụ ít nhất 200mg axit béo Omega-3 hoặc DHA mỗi ngày. 2-3 muống canh hạt Chia là đủ nhu cầu này cho bầu.
2,Thời gian sử dụng hạt Chia trong ngày
Tùy theo mục đích sử dụng mà nên uống hạt Chia vào thời gian khác nhau.
- Uống hạt Chia giảm cân : tốt nhất là ngay sau khi thức dậy. Uống cùng với nước ấm, mật ong và nước cốt chanh
- Dùng hạt chia tốt cho sức khỏe: Dùng hạt Chia vào bất kỳ bữa ăn nào trong ngày và hạn chế dùng sau buổi tối nhé.
3, Cách chế biến hạt Chia
Một trong những cách phổ biến nhất để ăn hạt Chia là cho một muống canh hạt Chia vào chất lỏng ( sữa hạnh nhân, nước trái cây là những lựa chọn phổ biến) . Một khi các hạt này đã hút đủ nước, nở ra và hỗn hợp này không còn nước, bạn có thể dùng nó. Việc này mất khoảng 15 phút. Nếu để trong tủ lạnh bạn có thể giữ được trong vài ngày. Có thể sáng tạo bằng cách thêm các loại gia vị, trái cây cắt nhỏ vào đồ uống.
Hạt khô Chia cũng có thể được thêm vào sữa chua, yến mạch hoặc rắc lên salad. Nếu thêm hạt Chia vào thức uống ăn ướt như Yến Mạch, chúng sẽ nở ra lên chút khi bạn ăn. Đây là một trong những cách phổ biến nhất để ăn hạt Chia. Hương vị nhẹ, kích thước nhỏ gọn của nó làm nhiều người sãn sàng rắc thêm 1 thìa hạt Chia nhỏ vào bất kỳ món ăn gì? Bạn hãy làm thử mà xem.
4, Một số lưu ý khi sử dụng hạt Chia
Trên thế giới chỉ ra một số tác dụng phụ của Chia nhưng nhìn chung chúng là an toàn khi sử dụng. Khi sử dụng hạt Chia cần chú ý:
>>> Các vấn đề về đường tiêu hóa:
Táo bón, đầy hơi là những phản ứng phụ phổ biến nhất của hạt Chia làm ảnh hưởng đến đường ruột. Các vấn đề này không gây nguy hiểm. Giải quyết vấn đề này bằng cách ăn hạt Chia với rất nhiều nước hoặc ngâm chúng với nước trước. Ngâm hạt Chia với nước làm nó dễ tiêu hóa hơn. Nó cũng làm giải phóng tất cả các chất dinh dưỡng có trong hạt Chia.
>>> Chia có thể làm bạn bị nghẹn.
Hạt Chia đã trở nên nối tiếng vì chứng nghẹt thở. Bởi vì khi ăn hạt Chia khô, nó có thể hấp thụ nước ( khoảng 27 lần trọng lượng hạt Chia khô) trong ống thực quản của bạn, nở ra gây tắc đường thực quản và gây nghẹt thở. Giải pháp cho vấn đề này là đừng dùng hạt chia thô mà luôn luôn ngâm hạt chia với nước trước hoặc nướng chúng.
>>> Có thể ngăn đông máu.
Axit béo Omega-3 trong hạt Chia hoạt động như chất làm loãng máu tự nhiên, ngăn ngừa đông máu. Nếu bạn đã dùng thuốc giảm loãng máu hãy tránh xa hạt Chia. Sau khi phẫu thuật bạn cũng nên tránh xa loại hạt này để tránh bị xuất huyết.
>>> Dị ứng
Phản ứng dị ứng của hạt Chia là rất hiếm nhưng có thể. Nếu bạn có khuynh hướng dị ứng, bạn nên cẩn thận khi sử dụng loại hạt này.
>>> Hạ huyết áp
Chia thực sự mang lại lợi ích cho người tăng huyết áp. Nhưng ngược lại nó cũng làm máu loãng ra gây giảm huyết áp và máu khó đông. Vì vậy người huyết áp thấp nên cẩn trọng khu sử dụng loại hạt này.
NHỮNG AI NÊN DÙNG HẠT CHIA
1, Các chế đang béo muốn giảm cân
Công thức giảm cân hiệu quả nhất đó là: Nạp năng lượng vào cơ thể ít hơn năng lượng tiêu thụ. Do đó nhiều người chọn một chế độ ăn kiêng rất hà khác. Để rồi cân giảm đâu không thấy, chỉ thấy cơ thể thiếu chất, thiếu năng lượng, mệt mỏi, uể oải. Ăn hạt Chia có hai cái lợi cho người giảm cân: Một là nó rất giàu Vitamin, khoáng chất, Omega-3 nên tránh việc thiếu dinh dưỡng. Hai là vì Chia giàu chất xơ hòa tan nên tồn tại trong ruột lâu hơn làm người ăn nhanh no, no lâu giảm cảm giác thèm ăn.
2, Phụ nữ đang mang thai
Phụ nữ mang thai cần như cầu dinh dưỡng cho mẹ và cho cả thai nhi. Do đó, rất dễ bị thiếu chất nếu không chú ý ăn uống. Thai nhi trong giai đoạn đầu cần đủ chất để phát triển bình thường. Chia được coi là loại hạt đầy đủ vitamin và khoáng chất nhất để cung cấp cho bà bầu
3, Người bi loãng xương
Canxi là khoáng chất quan trọng trong việc hình thành các mô xương trong cơ thể. Việc thiếu hụt khoáng chất này dẫn tới tình trạng loãng xương và các bệnh lý về xương khớp, cột sống. Tùy theo độ tuổi nhu cầu Canxi là khác nhau.
Chia có hàm lượng Canxi cao, cao gấp 3 lần sữa. 100g hạt Chia có 500mg Canxi. Do đó sử dụng hạt Chia hàng ngày đảm bảo cung cấp một lượng Canxi cho cơ thể bên cạnh các thức ăn khác. Sử dụng hạt Chia đặc biệt quan trọng với những người đang bị loãng xương hoặc có nguy cơ loãng xương cao. Một số biểu hiện của bệnh loãng xương là :
>>> Đau nhức, mỏi dọc các xương dài,đau nhức như châm chích toàn thân,đau tăng về đêm, nghỉ ngơi không hết.
>>> Đau cột sống, đau như thắt ngang cột sống hoặc lan sang một hoặc hai bên mạn sườn do kích thích các rễ thần kinh liên sườn. Đau cột sống thường kèm theo co cứng các cơ dọc cột sống gây đau, giật cơ khi thay đổi tư thế. Lúc nằm yên, người bệnh thường thấy dễ chịu hơn.
>>> Gù vẹo cột sống, giảm chiều cao so với lúc trẻ (do các đốt sống bị lún, xẹp hoặc bị gãy lún).
Nếu thấy cơ thể có các triệu chứng này nên chú ý bổ sung thêm Canxi trong bữa ăn hàng ngày nhé.
4, Người ăn chay trường
Với thực đơn là hoàn toàn là thực vật người ăn chay dễ bị thiếu hụt Protein, Canxi, sắt… đặc biệt là những người ăn trường chay. Việc bổ sung hạt Chia vào bữa ăn hàng ngày hoặc uống Chia với các thức uống giúp người ăn chay tránh việc thiếu hụt các chất này vừa đảm bảo được việc sử dụng thực vật trong khẩu phần ăn.
5, Người mắc bệnh về tim mạch.
Chia có hàm lượng cao Omega-3,6 . Trong 100g hạt Chia chứa 19.3g Omega-3, 7,1g Omega 6. Omega-3-6 là tiền chất của DHA và EPA, là vi chât cơ thể không tự tổng hợp được mà phải bổ sung từ ngoài vào. Omega-3-6 có tính kháng viêm, làm giảm áp huyết, giảm sự kết tụ tiểu cầu và giảm những eicosanoids gây viêm. Ngoài ra, Omega-3-6 ngừa được chứng tim đập sai nhịp và làm cơ tim được quân bình,hạ cholesterol và triglyceride trong máu, ngừa hiện tượng máu bị đóng cục,nghẽn mạch vành và giúp điều hoà nhịp tim.
6, Người có bệnh lý về mắt
Tác dụng này có được cũng là do hàm lượng cao Omega-3. Omega -3 hỗ trợ mắt và thị lực rất tốt. Chúng giúp giảm khô mắt, giảm tình trạng mỏi mắt khi hoạt động quá nhiều, giảm nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng ( ARMD)
Một nhóm các nhà khoa học tại Mỹ đã thực nghiệm trên hai nhóm phụ nữ lớn tuổi, một nhóm bổ sung hạt chia đều đặn trong các bữa ăn hàng ngày, và một nhóm phụ nữ có chế độ ăn uống sinh hoạt bình thường, kết quả sau thời gian nghiên cứu, những phụ nữ dùng hạt chia đều đặn họ có thị lực tốt hơn hẳn, đồng thời ít bị suy giảm thị lực do tuổi tác
7, Trẻ em trong giai đoạn phát triển
Hạt Chia được xem là nguồn Omega- 3 cao nhất trong tự nhiên. Omega-3 không chỉ tốt cho thị lực, tim mạch mà còn tác dụng rất tốt đôi với não. Omega-3 chứa DHA (Docosa Hexaenoic Acid ) là thành phần cấu tạo nên não người. Thành phần của não là chất béo trong đó DHA chiếm khoảng ¼ lượng chất béo này.
DHA chiếm tỉ lệ rất cao trong chất xám (tạo ra sự thông minh) của não và trong võng mạc (tổng chỉ huy sự nhìn của mắt). DHA tạo ra độ nhạy của các nơ-ron thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác. Axit béo Omega-3 giúp cho việc hình thành các nơ-ron thần kinh, vận chuyển gluco – dưỡng chất chính giúp cho quá trình hoạt động của não.
Một nghiên cứu tại Mỹ theo dõi trẻ từ lúc mới sinh đến 8-9 tuổi thấy trẻ được bú mẹ và ăn đủ DHA có chỉ số thông minh cao hơn 8,3 điểm so với trẻ bú sữa bò và không cung cấp đủ DHA. Trẻ em cần được cung cấp DHA ngay từ trong bụng mẹ, khi chào đời DHA tiếp tục được cung cấp bằng sữa mẹ. Đó là lý do vì sao các nhà khoa học vẫn khuyên nên nuôi con bằng sữa mẹ và họ cũng đúc kết thiên tài trong thế kỷ qua không uống sữa bò mà bú sữa mẹ tới 24 tháng tuổi.
8, Người mắc bệnh tiêu hóa
Chất xơ trong hạt Chia gồm 80 % chất xơ không hòa tan và 20% là chất xơ hòa tàn. Chất xơ không hòa tan cơ thể không háp thụ được mà sẽ ra ngoài. Khi ở trong ruột non chúng giúp cho các men vi sinh trong ruột hoạt động hiệu quả hơn đồng thời lọc sạch các chất độc hại, cholestero bám dính trên thành ruột ra ngoài. Trẻ em và người lớn hay bị táo bón sử dụng Chia cũng rất hiệu quả.
9,Người thiếu vitamin và khoáng chất
Như đã nói ở trên Chia không chỉ giàu protein, canxi, omega 3-6 mà còn làm lượng cao các viatmin và khoáng chất khác như Vitamin E, Sắt, Photpho, Magie…. Chúng cần thiết cho cơ thể để tạo sự cân bằng tự nhiên cho các phản ứng sinh hóa học.
>>> Xem thêm tại video sau :
CÁC MÓN ĂN NƯỚC UỐNG VỚI HẠT CHIA
>>> Hạt chia nấu canh: Thêm từ 2-3 muỗng canh hạt chia vào nồi canh sau khi nấu xong. Cách làm này vừa không làm mất đi hương vị gốc của canh vừa bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Nên dùng hạt chia nấu canh với các món canh thịt, rau.
>>> Salad trộn hạt chia: Chỉ cần thêm 3-4 muỗng hạt chia vào salad rau xanh là bạn sẽ có một món ăn thanh mát bổ dưỡng và rất dễ ăn.
>>> Yaourt – Nước quả hạt Chia: Thêm một thìa hạt chia vào khoảng 80ml nước ép các loại hoa quả như cám, ổi, táo, lựu. Đợi 15 phút để hạt chia nở ra rùi cho yaourt trộn đều là bạn sẽ có ngay một món nước uống tuyệt vời.
>>> Nấu cháo với hạt chia: Thêm 1 thìa hạt chia vào nồi cháo dành cho trẻ em hoặc những người bệnh mới ốm dậy sẽ bổ sung dinh dưỡng hiệu quả giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
>>> Nước uống hạt chia: Cho 1 muỗng hạt Chia vào ly nước trái cây như nước táo, bưởi, cam…, khuấy đều, cho hạt chia vào tủ lạnh khoảng 10 phút là bạn đã có 1 ly nước trái cây thơm ngon, hấp dẫn rồi đấy nhé.
>>> Sinh tố chia Gel: cho 1 đến 2 muỗng canh hạt chia bột vào máy xay sinh tố, thêm 2 ly nước rồi bắt đầu xay chậm. Sau đó trút cặn bột CHIA ra rồi xay tiếp từ 4 – 10 giây và lúc này bạn có thể cắt chuối, dâu, trái cây, các loại hạt, sữa và nước trái cây cho vào tùy theo ý thích của bạn. Để từ 5-10 phút rồi thưởng thức đồ uống.Bạn có thể cho CHIA đã xay vào tủ lanh và sử dụng tối đa trong 2 tuần.
>>> Hạt chia với cà phê: Ly cà phê của bạn sẽ trở nên thơm ngon hơn, hấp dẫn hơn với 1 chút hạt chia. Sau khoảng 15 phút bạn có thể thưởng thức.
>>> Bánh hạt Chia: Bạn cũng có thể xay hạt chia thành bột sau đó trộn cùng với bột làm bánh cũng giúp món bánh thơm ngon và hấp dẫn hơn.
>>> Thị nướng hạt Chia: Cho 1 vài muỗng hạt chia và nước sốt ướp thịt rồi quét lên miếng thịt nướng
>>> Trứng chiên hạt Chia: trứng + chút rau hẹ hoặc bina thái nhuyễn + 2 muỗng hạt Chia đánh tan đều rồi đem chiên.
>>> Súp hạt Chia: Hạt chia cũng có thể chế biến thành các món súp bằng cách cho thêm vào các món súp đã chuẩn bị.
CÁCH NHẬN BIẾT HẠT CHIA NUVITA CHÍNH HÃNG
1, Kiểm tra ngay Barcode của sản phẩm
Hạt Chia Nuvita Black có Barcode ghi trên bao bi sản phẩm. Barcode còn gọi là mã vạch là một dãy số dạng như thế này:
Để kiểm tra đây có phải là sản phẩm chính hãng của công ty Nuvita sản xuất hay không bạn chỉ cần nhập dãy số này vào website www.barcodelookup.com . Thông tin của sản phẩm sẽ hiện ra và đặc biệt là thông tin của nhà sản xuất. Đối với hạt Chia Nuvita Black thì đó phải là Nuvita, nếu ra nhà sản xuất nào khác thì đó không phải là chính hãng. Trường hợp nhập barcode mà không hiện thông tin gì cả thì chúc mừng bạn bạn đã mua phải hàng giả.
2,Một số hiểu lầm về Barcode
Hỏi: Tôi đọc trên mạng có nhiều website nói rằng kiểm tra 3 số đầu của mã vạch sẽ biết được mã quốc gia sản xuất. 3 số đầu 692 là mã quốc gia của Trung Quốc thì chả phải hàng này của Trung Quốc còn gì ?
Đáp : Mã quốc gia của Trung Quốc đúng là 692 nhưng bạn chỉ kiểm tra được mã quốc gia này với Barcode EAN-13 gồm 13 chữ số trên Barcode. Barcode EAN-13 có dạng như sau:
Trường hợp của Hạt Chia Nuvita Black 907G nhà sản xuất sử dụng Barcode UPC-A gồm 12 số. Thì 3 số đầu hoàn toàn không ý nghĩ là mã quốc gia như vây. Thực tế Ý nghĩa của nó là :
Nói tóm lại bạn hãy check barcode để kiểm tra trên site www.barcodelookup.com thay vì ngồi nghe này nghe nọ nhé.
Hỏi: Nhập Barcode hạt Chia Nuvita Black 907g tôi chỉ thấy thông tin của nhà sản xuất chứ không thấy thông tin quốc gia sản xuất? Tôi phải làm sao để check được đây có phải là hàng Mỹ hay không?
Đáp : Check Barcode bạn sẽ kiểm tra được ngay đây có phải là hàng chính hãng do hãng Nuvita sản xuất hay không? Còn quốc gia sản xuất này sẽ được hãng ghi trực tiếp trên bao bì như hình này:
Thực tế hạt Chia do hãng Nuvita sản xuất và phân phối chủ yếu được trồng ở các quốc gia Nam Mỹ như Mehico, Paraquay,.. Hãng Nuvita sản xuất, đóng gói kiểm định chất lượng rồi phân phối ra toàn thế giới. Nên bạn cũng không nên quá ngạc nhiên nếu nó không được ghi là Product of America nhé.
CÁCH PHÂN BIỆT HẠT CHIA VÀ HẠT É
Thứ nhất là nhìn bề ngoài. Hạt Chia nhỏ, có vân sọc, vỏ bóng trông rất đẹp.
Hạt é to hơn, màu đen tuyền, vỏ không bóng
Thứ hai là khi ngâm trong nước. Cho 1 thìa hạt Chia và 1 thìa hạt é vào 2 ly nước khác nhau. Đợi 5 phút rồi quan sát hiện tượng. Cả hai cốc nước hạt đều có lớp gel trắng bao xung quanh hạt. Nhưng hạt Chia lớp Gel kết dính với nhau
Hạt É lớp Gel không kết dính với nhau.
CÁCH BẢO QUẢN HẠT CHIA ĐỂ XÀI ĐƯỢC LÂU
Sau khi mua gói hạt Chia về nhà. Bạn kiểm tra cẩn thận hạn sử dụng, barcode và thông tin của nhà sản xuất trên bao bì rồi mới mở gói ra dùng. Dùng xong bạn gói kỹ lại để bảo quản hạt Chia nhưng bảo quản như vậy đã đủ hay chưa? Bài viết này sẽ hướng dẫn cách bạn bảo quản hạt Chia tại nhà để dùng xài được lâu.
Đầu tiên bạn phải kiểm tra kỹ hạn sử dụng trước khi mua sản phẩm. Bạn nên mua hạt Chia có hạn sử dụng ít nhất là 1 năm nhé. Nên đảm bảo đó là hàng chính hãng, có tem mác, bao bì còn nguyên vẹn.
Sau khi mở gói hạt Chia ra sử dụng, bạn nên cột lại bằng chun hoặc nếu có tủ lạnh bạn nên đổ lọ đầy, đậy kín rồi bỏ ngăn mát tủ lạnh xài dần. Đây là cách bảo quản hạt Chia tốt nhất. Trường hợp nhà không có tủ lạnh, bạn nên để hạt Chia ở nơi râm mát, đậy kín lại để tránh hạt Chia hút ẩm hay bị côn trùng sâu bọ tấn công.
Đối với hạt Chia được xay nhuyễn cho bé ăn dặm hoặc xay sinh tố mà chưa dùng hết. Bạn không thể để ở ngoài mà phải cho vào hộp hoặc khay đậy thật kín rùi cho vào ngăn mát của tủ lạnh. Hạt Chia xay nhuyễn này nên được sử dụng trong thời gian 3 ngày đến 1 tuần.
Đối với hạt Chia ngâm với nước đã nở ra. Khi cho vào hộp thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh bạn có thể giữ hạt trong khoảng 1 tuần. Tuy nhiên càng để lâu thì chất lượng hạt càng thấp. Do đó, bạn nên sử dung hạt càng sớm càng tốt. Tốt nhất khi đã ngâm nở hạt Chia rùi bạn nên xài luôn.
TẠI SAO NÊN MUA HẠT CHIA NUVITA BLACK 907G TẠI SHOP MỸ PHẨM THIÊN NHIÊN TÂY THI
1, Hạt Chia Nuvita Black nhập khẩu chính hãng từ Mỹ
Hạt Chia Nuvita Black 907g của shop được xách tay trực tiếp từ Mỹ. Sản phẩm đều ghi Barcode, Hạn sử dụng , quốc gian sản xuất đàng hoàng. Bạn hoàn toàn có thể kiểm tra được thông tin trên dựa vào Barcode nhà sản xuất ghi trên bao bì sản phẩm.
2, Hạn sử dụng còn lâu:
Hạt Chia Nuvita Black 907g thường được các shop ở Việt Nam nhập hàng trực tiếp từ các siêu thị bên Mỹ như Walmart, Costco…Các siêu thị này thường có những chương trình Sale off giảm giá trong năm với giá rất tốt. Các đại lý tại Việt nam thường nhân cơ hội này ôm số lượng để mua được hàng rẻ hơn. Nếu không bán được hàng sớm thường dẫn tới hàng tồn và cận date. Hạt Chia Nuvita Black tại shop bảo đảm luôn còn hạn sử dụng trên 1 năm
3, Hạt Chia giá tốt.
Hiện tại shop đang bán và giảm giá gói hạt Chia Nuvita Black 907g với một mức giá rất cạnh tranh trên thị trường nếu như đúng là hàng chính hãng và hàng không bị cận date. Shop có thể bán hạt Chia với giá tốt như trên vì các lý do sau :
>>> Hạt Chia xách tay trực tiếp từ Mỹ :
Như shop phân tích ở trên, hạt Chia Nuvita Black 907g được shop xách tay trực tiếp từ Mỹ về. Với việc tận dụng cân hành lý khi bay từ Mỹ về Việt Nam làm cho giá hạt Chia bên shop có giá tốt hơn nhiều với việc chuyển hàng theo đường Thủy. Bất lợi của việc này là shop thỉnh thoảng bị hết hàng mà không có đợt người bay từ Mỹ về, dẫn tới việc khách phải đợi.
>>> Hoạt động theo mô hình online tiết kiệm chi phí mặt bằng điện nước nhân viên để giám giá thành sản phẩm:
Thay vì trả chi phí cứng cho mặt bằng điện nước nhân viên viên shop tiết kiệm lại để giảm giá thành sản phẩm xuống cho người tiêu dùng. Đây là lợi thế mà những cửa hàng theo tiền mặt bằng cao không thể có được.
>>> Bán hàng trực tiếp tới tay người tiêu dùng
Thay vì xây dựng kênh phân phối qua nhiều khâu từ nhà phân phôi >>> đại lý >>> cửa hàng >>> người tiêu dùng. Shop bán hàng trực tiếp tới tận tay người tiêu dùng. Khách hàng chỉ cân lên website order và đợi hàng về tận nhà thanh toán.
4,Thời gian giao hàng nhanh.
+ Nếu bạn ở gần kho của chúng tôi ở các quận 7, quận 4, quận 8, quận 1, chúng tôi sẽ giao hàng hàng sau khoảng 1h từ lúc đặt hàng.
+ Các quận khác ở Hồ Chí Minh sẽ nhận được hàng sau khoảng 12h. Sáng đặt chiều giao, chiều đặt sáng giao.
+ Khách ở các thành phố lớn như Hà Nội, Đà Nẵng shop sẽ giao hàng sau 24h bằng máy bay của dịch vụ giao hàng tiết kiệm. Sáng đặt hàng thì ngay hôm sau sẽ nhận được hàng ngay.
+ Khách ở các tỉnh khác sẽ nhận được hàng sau 3-5 ngày làm việc bằng dịch vụ giao hàng của giao hàng tiết kiệm và giao hàng nhanh. Tất nhiên ở các tỉnh càng xa sẽ càng nhận được hàng chậm hơn.
5,Chăm sóc khách hàng tốt.
Shop sẽ tư vấn bạn chi tiết về cách dùng sản phẩm cho bạn nếu bạn chưa biết cách dùng. Sau khi mua hàng xong chúng tôi sẽ kết bạn qua zalo và facebook để tư vấn và chăm sóc cho bạn tốt nhất.
Trên đây là một số thông tin về sản phẩm hạt Chia Nuvita Black 907g của Mỹ. Nếu còn thắc mắc gì thêm hãy nhắn tin cho shop qua khung chát bạn nhé hoặc liên lạc với shop theo thông tin:
-------------------
Mỹ Phẩm Thiên Nhiên Tây Thi
Địa chỉ : 521 Nguyễn Thị Thập, P. Tân Phong, Q.7, Hồ Chí Minh
Điện thoại : 0978 04 3773
Website : https://myphamthiennhientaythi.com
Fanpage : Shop Mỹ Phẩm Thiên Nhiên Tây Thi
>>> Có thể bạn quan tâm :
+ Hạt Chia Là Gì
+ Hướng Dẫn Cách Phân Biệt Hạt Chia Với Hạt É
+ Cách Nhân Biết Hạt Chia Nuvita Black 907G Chính Hãng
+ Những Ai Nên Sử Dụng Hạt Chia
+ 10 công dụng của hạt Chia với sức khỏe
+ Tác Dụng Của Hạt Chia Với Mẹ Cho Con Bú
+ Tác Dụng Của Hạt Chia Với Bà Bầu
+ Có Nên Dùng Hạt Chia Cho Trẻ Sơ Sinh
+ Cách Dùng Hạt Chia Để Giảm Cân
+ Những Điều Cần Phải Biết Về Tác Dụng Giảm Cân Của Hạt Chia
+ Bà Bầu Có Dùng Hạt Chia Được Không?
+ Những Điều Về Hạt Chia Mà Bà Bầu Cần Phải Biết
+ Cách Dùng Hạt Chia Cho Bà Bầu
+ Sử Dụng Hạt Chia Đúng Cách
+ Cách Pha Hạt Chia Đúng Cách
+ Cách Bảo Quản Hạt Chia Dùng Xài Được Lâu
+ Liều Lượng Sử Dụng Hạt Chia
+ Tác Dụng Phụ Của Hạt Chia Và Cách Phòng Tránh
+ Giá Hạt Chia Mỹ - Gói Hạt Chia Nuvita Black 907G
+ Tại Sao Nên Mua Hạt Chia Nuvita Black 907G Tại Shop Mỹ Phẩm Thiên Nhiên Tây Thi
+ Tại Sao Hạt Chia Nuvita Black 907G Tại Shop Mỹ Phẩm Thiên Nhiên Tây Thi Lại Có Giá Tốt
“ Thời gian hiệu quả của sản phẩm phụ thuộc vào cơ địa của từng người – hotline tư vấn 0978 04 3773“
