Thành Phần Dinh Dưỡng Của Yến Mạch

THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CỦA YẾN MẠCH

Sau đây là bằng thành phần dinh dưỡng có trong 100g Yến Mạch.

1,Năng lượng cho 100g Yến Mạch: 375 Kcal

Năng lượng tương đương một chén cơm trắng của ta. Nhưng ăn Yến mạch cảm giác sẽ lâu đói vì chất xơ hòa tan trong Yến Mạch tồn tại trong ruột lâu hơn.


2,Chất xơ hòa tan ( Total Carbs ) 58g

100g Yến Mạch có 58g chất xơ hòa tan. Chất xơ hòa tan không có giá trị dinh dưỡng nhưng có tác dụng giảm cân. Chất xơ hòa tan tốt cho bộ máy tiêu hóa gồm hệ thống ruột. Ruột của chúng ta dài 7m. Ngày ngày tiếp nhận thịt cá trứng, dầu mỡ. Theo thời gian các chất độc bám trên thành ruột nhiều cần được xúc rửa. Chất xơ hòa tan được ví như chổi quét vệ sinh cho thành ruột.

3,Đường ( Sugar) 3g

Yến mạch chứa rất ít đường. Ăn Yến Mạch không gây tăng đường huyết trong máu. Điều này quan trọng với người là bệnh nhân đường trong máu cao.

4,Chất béo ( Total Fat) 8g

Chất béo rất ít chỉ có 8g. Cùng với hàm lượng chất xơ cao, Yến Mạch đốt mỡ hiệu quả. Đối với người giảm cân, ăn Yến Mạch no lâu giảm cảm giác thèm ăn. Đối với dân thể hình, Yến Mạch nhiều năng lượng lại vừa đốt các mô mỡ. Đó là lý do dân giảm cân, gym ăn Yến Mạch nhiều.

5,Đạm ( Protein ) 13g

Không quá nhiều nhưng để các bạn không lo lắng bị thiếu đạm. Giàu năng lượng, hàm lượng protein cao là lý do Yến Mạch được nhiều đối tượng sử dụng. Từ các mẹ muốn nấu cháo dinh dưỡng cho bé ăn dặm, dân tập thể hình, người ăn trường chay.

6,Choclesterol 0g

Nếu ai bị bệnh tim mạch thì Cholesterol là nỗi ác mộng. Choclesterol trong máu cao là nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch như cao huyết áp, tai biến, đau tim. Yến Mạch không chứa Choclestreol, sử dụng Yến Mạch làm giảm choclesterol trong máu nên đây là thực phẩm vàng cho bệnh nhân tim mạch, tiểu đường.

Trên đây là  sáu thành phần dinh dưỡng bạn nên biết khi sử dụng Yến Mạch. Bài viết phân tích các chất trên theo hướng nhu cầu của người dùng. Nếu muốn tìm hiểu sâu hơn bạn có thể google để tìm hiểu sâu về từng chất nhé.

"

--------------------------------

Shop Mỹ Phẩm Thiên Nhiên Tây Thi

Địa chỉ : 142/59 Nguyễn Thị Thập, P. Bình Thuận, Q.7, Hồ Chí Minh

Điện thoại : 0978 04 3773

Website : http://myphamthiennhientaythi.com

Fanpage : Shop Mỹ Phẩm Thiên Nhiên Tây Thi

>>> Có Thể Bạn Quan Tâm:

>>> Những Ai Nên Ăn Yến Mạch Quaker Oats Hàng Ngày

>>> Cách Bảo Quản Yến Mạch Xài Được Lâu

>>> Ăn Yến Mạch Có Giảm Được Cân Như Người Ta Vẫn Nói

>>> Ăn Yến Mạch Giảm Cân Được Không

>>> Tại Sao Chọn Yến Mạch Ăn Giảm Cân

>>> Ăn Yến Mạch Giảm Cân Đúng Cách

>>> Cách Chế Biến Yến Mạch Giảm Cân

>>> Cách Nấu Cháo Yến Mạch Giảm Cân

>>> Thực Đơn Giảm Cân Bằng Yến Mạch

>>> Những Điều Bạn Cần Biết Trước Khi Dùng Yến Mạch Giảm Cân

>>> Cách Ăn Sáng Bằng Yến Mạch Đơn Giản Tại Nhà

>>> Cách Ăn Nhanh Yến Mạch Chưa Chín Với Sữa Tươi

>>> Cách Làm Sinh Tố Yến Mạch Với Chuối Cho Người Tập Gym

>>> Cách Nấu Cháo Yến Mạch Cho Bé Ăn Dặm

>>> Cách Bảo Quản Yến Mạch Xài Được Lâu

>>> Cách Phân Biệt Yến Mạch Quaker Oats Chính Hãng Nhập Từ Mỹ

>>> Hướng Dẫn Xem Barcode Để Tránh Mua Phải Yến Mạch Giả

>>> Phân Biệt Yến Mạch Quaker Oats Quick 1 Minutes Và Old Fashioned

>>> Địa Chỉ Bán Yến Mạch Quaker Oats Tại Thành Phố Hồ Chí Minh

>>> Tại Sao Mua Yến Mạch Quaker Oats Tại Shop Mỹ Phẩm Thiên Nhiên Tây Thi

 

“ Thời gian hiệu quả của sản phẩm phụ thuộc vào cơ địa của từng người – hotline tư vấn 0978 04 3773“

Chia sẻ:

Bài viết cùng danh mục: