Tác Dụng Của Hạt Chia Với Bà Bầu

TÁC DỤNG CỦA HẠT CHIA VỚI BÀ BẦU

Chia là thực phẩm mà phụ nữ mang thai nên cân nhắc thêm vào chế độ ăn. Bởi vì chế độ ăn lành mạnh quan trọng hơn bao giờ hết khi mang thai. Việc sử dụng hạt Chia có lợi cho sự phát triển của em bé và sức khỏe của người mẹ. Sau đây là một số tác dụng của hạt Chia với bà bầu

1, Cung cấp axit béo Omega-3 phát triển não bé.

Axit béo Omega-3 là chất cấu thành nên não người. Cơ thể không thể tổng hợp axit-béo này mà phải cung cấp vào bằng thực phẩm giầu omega-3 như dầu cá, cá hồi. Tuy nhiên điều quan trọng cần nhớ là Omega-3 trong thực vật chủ yếu là alpha linolenic acid ( ALA) nên bầu cũng cần ăn thêm các loại cá béo  hoặc bổ sụng thêm DHA nếu ăn thuần chay.

2, Cung cấp Canxi cho xương bé chắc khỏe.

Nhiều người không biết hạt Chia có chứa Canxi gấp 5 lần so với sữa và khẩu phần Canxi quan trong cho sự phát triển xương của bé, đặc biệt là trong 3 tháng cuối của thai kỳ. Ăn hạt Chia cũng cung cấp Boron nột chất dinh dưỡng cần thiết và quan trọng cho xương khỏe mạnh.

3, Sắt

Chỉ cần một ít muỗng canh hạt Chia sẽ cung cấp 7-9% lượng sắt đề nghị hàng ngày của bạn. Sắt cần thiết cho các tế bào hông cầu khỏe mạnh vận chuyển oxy trong cơ thể. Sự gia tăng sắt là rất quan trọng trong thời kỳ mang thai để phù hợp với sự gia tăng lưu lượng máu và khối lượng cần thiết để giúp bé cung cấp các tế bào hông cầu của chính mình.

4, Tăng năng lượng

Hạt Chia làm chậm quá trình chuyển hóa Carbonhydrate và đường thành năng lượng. Quá trình này chậm hơn, cùng với hàm lượng protein cao dẫn đến tăng năng lượng bền vững. Tiêu thụ hạt Chia trong thời kỳ mang thai có thể cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn, đồng thời giảm nguy cơ tiền sản giật, tăng cân quá mức và tiểu đường thai kỳ.

5, Chất xơ

Hạt Chia là nguồn chất xơ không hòa tan. Chất xơ này bổ sung một lượng lớn vào phân của bạn, làm vận động đường ruột thường xuyên và giúp phụ nữ mang thai tránh bị táo bón.Chỉ cần 2 muỗng canh hạt Chia sẽ cho bạn 38% lượng chất xơ được đề nghị hàng ngày.

6,Magie

Magnesium ( Magie) rất quan trọng với nhiều quá trình bao gôm điều chính lượng đường trong máu, cơ và chức năng thần kinh. Hạt Chia có chứa Magie. 1 Thìa Hạt Chia  cung cấp 10% lượng Magie cần thiết hàng ngày. Ăn hạt Chia làm giảm co cứng, đặc biệt ở chân. Hạt Chia thậm chí có thể tránh tình trạnh sinh non bằng cách giảm cơn đau tử cung sớm.

Trên đây là 6 tác dụng của hạt Chia với bà  bầu. Mặc dù bà bầu sử dụng hạt Chia rất tốt cho sức khỏe nhưng khi sử dụng cần chú ý thời gian và liều lượng cho hợp lý.

“Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh, hiệu quả của sản phẩm phụ thuộc vào cơ địa của từng người - Hotline: 0978 04 3773”

-------------------

Shop Mỹ Phẩm Thiên Nhiên Tây Thi

Địa chỉ : 142/59 Nguyễn Thị Thập, P. Bình Thuận, Q.7, Hồ Chí Minh

Điện thoại : 0978 04 3773

Website : http://myphamthiennhientaythi.com

Fanpage : Shop Mỹ Phẩm Thiên Nhiên Tây Thi

>>> Có thể bạn quan tâm : 

+ Hạt Chia Là Gì

+ Hướng Dẫn Cách Phân Biệt Hạt Chia Với Hạt É

+ Những Ai Nên Sử Dụng Hạt Chia

10 công dụng của hạt Chia với sức khỏe

+ Tác Dụng Của Hạt Chia Với Mẹ Cho Con Bú

+ Có Nên Dùng Hạt Chia Cho Trẻ Sơ Sinh

Ăn Hạt Chia Có Giảm Được Cân Không?

+ Cách Dùng Hạt Chia Để Giảm Cân

+ Những Điều Cần Phải Biết Về Tác Dụng Giảm Cân Của Hạt Chia

+ Bà Bầu Có Dùng Hạt Chia Được Không?

+ Những Điều Về Hạt Chia Mà Bà Bầu Cần Phải Biết

+ Cách Dùng Hạt Chia Cho Bà Bầu

+ Sử Dụng Hạt Chia Đúng Cách

+ Cách Bảo Quản Hạt Chia Dùng Xài Được Lâu

+ Cách Pha Hạt Chia Đúng Cách

+ Liều Lượng Sử Dụng Hạt Chia

+ Tác Dụng Phụ Của Hạt Chia Và Cách Phòng Tránh

 

Chia sẻ:

Bài viết cùng danh mục: