Cách Nấu Cháo Yến Mạch Cho Bé Ăn Dặm Phần 1

CÁCH NẤU CHÁO YẾN MẠCH CHO BÉ ĂN DẶM

CHÁO YẾN MẠCH – HÀU – HẠT SEN CHO BÉ

Nguyên liệu:

- Yến mạch: 30g

- Hào: 50g

- Hạt sen: 20g

- Nấm rơm: 30g

- Gia vị: đường, muối, nước mắm và 10g dầu ăn

Cách làm:

- Hạt sen tách đôi, bỏ tim

- Nấu yến mạch và hạt sen vào thành cháo

- Nấm rơm bỏ gốc, ngâm vào bột năng cho trắng và ngon, xắt hạt lựu

- Hào bằm nhỏ

- Đầu hành lá phi chung với 10g dầu ăn cho thơm, cho hào vào xào, tiếp theo cho nấm vào xào - Sau đó lấy tất cả những phần đã xào bỏ vào nồi cháo đang sôi, đậy nắp 8 phút

Lưu ý: Trong 100g hào có 40ml kẽm – kẽm trong thực phẩm làm cho bé giảm biếng ăn 

CHÁO TÔM YẾN MẠCH – BỮA SÁNG DINH DƯỠNG CHO CẢ NHÀ

Đây là món cháo bổ dưỡng mà các bé chắc chắn sẽ rất yêu thích đấy.

Nguyên liệu: cho 4 suất 

+ 3/4 cup yến mạch vàng xay

+ 3 cup sữa

+ 1/8 cup dầu ô liu nguyên chất

+ 1 thìa cà phê bơ 

+ 1 củ hành, thái nhỏ

+ 450g tôm, bóc vỏ và bỏ ruột

+ 1/4 thìa cà phê muối

+ 1/8 thìa cà phê tiêu trắng

Cách làm:

- Trong một cái chảo vừa, đun sôi sữa. Cho bột yến mạch vào và vặn nhỏ lửa. Trong lúc nấu thì thường xuyên quấy, cho đến khi mịn, mất khoảng 10 phút cho công đoạn này.

- Trong lúc đó, đun nóng dầu ô liu và bơ trong chảo trên lửa vừa. Xào hành đến khi mềm rồi đổ tôm vào. Cho tiêu và muối vừa đủ, nấu từ 4 đến 5 phút, hoặc đến khi tôm đỏ lên. Đổ hỗn hợp này vào yến mạch ở trên, tiếp tục nấu khoảng 10 đến 15 phút nữa. Dùng khi còn nóng.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng ăn bột yến mạch có thể giúp giảm cholesterol và giảm nguy cơ bệnh tim.Chất xơ hòa tan trong yến mạch sẽ giúp loại bỏ LDL hay cholesterol "xấu", trong khi duy trì các cholesterol tốt mà cơ thể bạn cần. Bột yến mạch còn có tác dụng giảm nguy cơ bị bệnh tim khi kết hợp với một chế độ ăn uống ít chất béo Bột yến mạch cũng có thể làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường type 2, giảm huyết áp cao. Bột yến mạch có chứa một loạt các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa và là một nguồn protein, carbohydrates và sắt phong phú.

CHÁO YẾN MẠCH NẤU TÔM  

  Món này rất bổ cho bé,bảo vệ tim mạch,chống đc các bệnh về đường tiêu hóa trong mùa hè này, có vitamin E,các chất khoáng, Protein và giàu canxi nhé các mẹ 

Nguyên liệu:

-Yến mạch

- Ngô bao tử

- Bắp cải tím

- Tôm 

Cách làm :

- Yến mạch nguyên hạt xay nhỏ, ngâm với nước lạnh 5-10p. quấy đều tay.

- Luộc chín ngô bao tử và bắp cải tím rồi xay nhuyễn cho bé.

- Tôm bóc vỏ,làm sạch, xay hoặc băm nhuyễn.Đánh tan tôm với nc lạnh cho lên bếp đun chín . Sau đó cho yến mạch vào đun, các mẹ nhớ đảo đều tay để tôm quyện vs yến mạch nhé ( Yến mạch sẽ chín trong vòng 5 đến 10p ) Khi yến mạch gần chín thì các mẹ cho hỗn hợp rau vào đảo đều chín tắt bếp. Cho 1 chút mắm và dầu ăn. Đậy vung khi nào bé ăn thì múc ra bát cho bé để tránh bay mất vitamin nhé các mẹ Chúc các mẹ thành công và bé yêu ăn ngon miệng nhé!

YẾN MẠCH TRỨNG VÀ CÀ RỐT  

Cà rốt và lòng đỏ trứng gà chứa nhiều caroten và vitamin A, rất cần cho thị giác vì tham gia vào sự hình thành các tế bào võng mạc giúp sáng mắt Cung cấp 1 lượng sắt cần thiết giúp bé chống bệnh thiếu sắt  Giàu canxi, phospho giúp bé tăng chiều cao cân đối

Nguyên liệu:

+ Yến mạch: 20g (2 muỗng canh)

+ Trứng gà 15g (1/2 lòng đỏ)

+ Cà rốt 30g 

+ Đường 2g (có thể sử dụng loại đường chống táo cho con)

+ Dầu 5g (1 muỗng cà phê)

+ Nước 200ml (lưng 1 chén nước)

Cách làm:

- Cà rốt nấu chín tán nhuyễn

- Trứng gà: đánh đều lòng đỏ

- Cho yến mạch vào ngâm 5p, cho nước vào nấu sôi khoảng 2p, sau đó cho trứng, bí đỏ và đường vào khuấy đều tay khoảng 5p. 

- Tắt bếp cho ra bát thêm vào 1 muỗng cà phê dầu trộn đều và cho con thưởng thức


>>> Có Thể Bạn Quan Tâm:

>>> Cách nấu cháo Yến Mạch cho bé ăn dặm phần 2

>>> Cách nấu cháo Yến Mạch cho bé ăn dặm phần 3

>>> Cách nấu cháo Yến Mạch cho bé ăn dặm phần 4

>>> Thành Phần Dinh Dưỡng Của Yến Mạch

>>> Những Ai Nên Ăn Yến Mạch Quaker Oats Hàng Ngày

>>> Cách Bảo Quản Yến Mạch Xài Được Lâu

>>> Ăn Yến Mạch Có Giảm Được Cân Như Người Ta Vẫn Nói

>>> Ăn Yến Mạch Giảm Cân Được Không

>>> Tại Sao Chọn Yến Mạch Ăn Giảm Cân

>>> Ăn Yến Mạch Giảm Cân Đúng Cách

>>> Cách Chế Biến Yến Mạch Giảm Cân

>>> Cách Nấu Cháo Yến Mạch Giảm Cân

>>> Thực Đơn Giảm Cân Bằng Yến Mạch

>>> Những Điều Bạn Cần Biết Trước Khi Dùng Yến Mạch Giảm Cân

>>> Cách Ăn Sáng Bằng Yến Mạch Đơn Giản Tại Nhà

>>> Cách Ăn Nhanh Yến Mạch Chưa Chín Với Sữa Tươi

>>> Cách Làm Sinh Tố Yến Mạch Với Chuối Cho Người Tập Gym

>>> Cách Bảo Quản Yến Mạch Xài Được Lâu

>>> Cách Phân Biệt Yến Mạch Quaker Oats Chính Hãng Nhập Từ Mỹ

>>> Hướng Dẫn Xem Barcode Để Tránh Mua Phải Yến Mạch Giả

>>> Phân Biệt Yến Mạch Quaker Oats Quick 1 Minutes Và Old Fashioned

>>> Địa Chỉ Bán Yến Mạch Quaker Oats Tại Thành Phố Hồ Chí Minh

>>> Tại Sao Mua Yến Mạch Quaker Oats Tại Shop Mỹ Phẩm Thiên Nhiên Tây Thi

 

Chia sẻ:

Bài viết cùng danh mục: