Cách Dùng Hạt Chia Cho Bà Bầu

CÁCH DÙNG HẠT CHIA CHO BÀ BẦU

Bà Bầu nhu cầu dinh dưỡng gấp đôi bình thường cho cơ thể và thai nhi. Do đó, sử dụng hạt Chia để bổ sung dinh dưỡng là vấn đề được nhiều nhiều bầu quan tâm. Nhưng sử dụng hạt Chia như thế nào cho đúng cách thì bài viết này sẽ hướng dẫn cách sử dụng hạt Chia cho bầu nhé.

1, Bầu nên sử dụng hạt Chia lúc nào?

Thứ nhất, bầu nên tránh sử dụng hạt Chia trước khi đi ngủ, buổi tối. Đây là một lưu ý quan trọng bởi vì ăn trước khi đi ngủ làm cho qúa trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn.

Thứ hai, bầu có thể uống hạt Chia vào bất kỳ lúc nào trong ngày. Hạt Chia hút nước và lấp đầy dạ dày tạo cảm no giác nên bầu nên uống sau bữa ăn nhé.

Thứ ba, nếu dùng hạt Chia để chế biền cùng các món ăn thì bầu chú ý uống nhiều nước nếu ăn hạt Chia khô. Với hạt Chia đã ngâm với nước thì không phải lo thiếu nước nữa.

2,Liều lượng sử dụng hạt Chia trong ngày.

Bầu không nên sử dụng quá 20g hạt Chia mỗi ngày nhé. Có thể chia thành nhiều bữa nhỏ để uống hoặc chế biến cùng các loại đồ ăn để cơ thể hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng có trong hạt Chia.

3, Một số cách chế biến hạt Chia cho Bầu.

Ngâm với nước rồi uống:

Đơn giản chỉ cần cho thìa vào nước rồi uống. 1 Thìa hạt Chia hòa cùng 1 cốc nước 350ml là vừa. Chia được cho là dùng tốt nhất với nước. Vì khi tiêu hóa trong ruột nếu chưa hút đủ nước, nó sẽ tiếp tục hút nước trong cơ thể. Mất nước là tác dụng phụ hay xảy ra khi sử dụng hạt Chia.

Do đó hạt chia ngâm với nước là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời trong thời kỳ mang thai. Nước giữ cơ thể bạn được hydrat hóa trong khi chia đảm bảo cơ thể bạn được bổ sung các chất dinh dưỡng bị mất.

Ăn sống:

Bầu có thể ăn sống hạt Chia. Hạt Chia giầu chất béo nên nhai hạt Chia có vị béo ngậy. Nếu ăn sống theo kiểu này bạn nên chú ý không nên ăn một lần nhiều quá. Đảm bảo nhai nát hạt Chia và cẩn thận Chia dắt vào răng. Bầu cũng chú ý uống nhiều nước để tránh bị thiếu nước nữa.

Chế biến với các món ăn và thức uống khác.

Nếu không thích dùng Chia với nước hoặc ăn khô bạn có thể dung Chia với các loại đồ uống, đồ ăn khác. Bạn có thể cho thêm chúng như là trang trí trên nước trái cây hoặc ngâm và trộn chúng với sữa. Có vô số công thức nấu ăn của Chia mà bạn có thể sử dụng để giữ cho bản thân và còn của bạn khỏe mạnh.

>>> Tham Khảo Cách Chế Biến Hạt Chia

Trên đây là cách sử dụng hạt Chia cho bà bầu. Vì giá trị dinh dưỡng cao cho cả mẹ và con nên bầu nên sử dụng loại hạt này để tăng cường sức khỏe cho cả hai mẹ con nha. Nếu còn gì thắc mắc hãy nhắn tin cho shop ở khung chát nhé.

-------------------

Shop Mỹ Phẩm Thiên Nhiên Tây Thi

Địa chỉ : 142/59 Nguyễn Thị Thập, P. Bình Thuận, Q.7, Hồ Chí Minh

Điện thoại : 0978 04 3773

Website : http://myphamthiennhientaythi.com

Fanpage : Shop Mỹ Phẩm Thiên Nhiên Tây Thi

>>> Có thể bạn quan tâm : 

+ Hạt Chia Là Gì

+ Hướng Dẫn Cách Phân Biệt Hạt Chia Với Hạt É

+ Cách Nhân Biết Hạt Chia Nuvita Black 907G Chính Hãng

+ Những Ai Nên Sử Dụng Hạt Chia

10 công dụng của hạt Chia với sức khỏe

+ Tác Dụng Của Hạt Chia Với Mẹ Cho Con Bú

+ Tác Dụng Của Hạt Chia Với Bà Bầu

+ Có Nên Dùng Hạt Chia Cho Trẻ Sơ Sinh

+ Ăn Hạt Chia Có Giảm Được Cân Không?

+ Cách Dùng Hạt Chia Để Giảm Cân

+ Những Điều Cần Phải Biết Về Tác Dụng Giảm Cân Của Hạt Chia

+ Bà Bầu Có Dùng Hạt Chia Được Không?

+ Những Điều Về Hạt Chia Mà Bà Bầu Cần Phải Biết

+ Cách Dùng Hạt Chia Cho Bà Bầu

+ Sử Dụng Hạt Chia Đúng Cách

+ Cách Pha Hạt Chia Đúng Cách

+ Cách Bảo Quản Hạt Chia Dùng Xài Được Lâu

+ Liều Lượng Sử Dụng Hạt Chia

+ Tác Dụng Phụ Của Hạt Chia Và Cách Phòng Tránh

 

Chia sẻ:

Bài viết cùng danh mục: